Video peldēšanas nodarbības bērniem no 3+ gadiem un pieaugušajiem
Visa peldēšanas apmācība sastāv no 3 līmeņiem.
Galvenais uzdevums: iemācīties patstāvīgi peldēt 20 un vairāk metrus.
1. līmenis: spēt aizturēt elpu zem ūdens 10 sekundes.
1. vingrinājums-spēt aizturēt elpu virs ūdens 10 sekundes.
2. vingrinājums - spēt noturēt elpu zem ūdens 10 sekundes
2. līmenis, spēt noturēties uz ūdens
2.1. Rokas tiek izstieptas virs galvas satvērienā uz 10 sekundēm
2.1.2 spēt gulēt uz vēdera 10 sekundes . (Ar trenera palīdzību)
2.1.3. spēt gulēt uz vēdera 10 sekundes . (Ar mazāku trenera palīdzību)
2.1.4. spēj gulēt uz vēdera 10 sekundes . (Ar minimālu trenera palīdzību)
2.1.5. spēt gulēt uz vēdera 10 sekundes .
2.1.6 Bērns patstāvīgi guļ uz vēdera, bez palīdzības.
2.1.6 Bērns patstāvīgi guļ uz vēdera, bez palīdzības. (Zem ūdens skats)
2.2.1. spēt gulēt uz muguras 10 sekundes.(Ar trenera palīdzību)
2.2.2. spēt gulēt uz muguras 10 sekundes.(Ar nelielu trenera palīdzību)
2.2.3. spēt gulēt uz muguras 10 sekundes.
2.2.4 Bērns patstāvīgi guļ uz muguras, bez palīdzības.
2.2.4 Bērns patstāvīgi guļ uz muguras, bez palīdzības. (zem ūdens skats)
3.līmeņa peldēšanas stils izdzīvošanai
3.1 vingrinājums kājam
3.2 vingrinājums- darbs ar rokām
3.3 rokas izstieptas, bērns peld pats
3.4 vingrinājums-peldēšanas stils izdzīvošanai. (survival swim)
3.4 vingrinājums-peldēšanas stils izdzīvošanai.Zem ūdens skats. (survival swim)